Stresszoldási technikák

“Nemcsak azért vagyunk manapság kimerültek, mert sokat robotolunk, hanem mert olyasmit csinálunk, amit nem szeretünk, és olyan légkörben élünk, amelyben nincs szeretet. Ha valamit szeretettel teszünk, észre sem vesszük, milyen teljesítményre vagyunk képesek. A szeretet mérhetetlenül sok energiát ad. Fáradhatatlanná teszi az embert, feltölti erővel.”

(Müller Péter: Szeretetkönyv)

Kimerült vagy, – nem tudod miért?
Íme néhány stresszoldási technika:

Álmatlan vagy, vagy éppen az ellenkezője, túl sokat alszol?
Ha úgy érzed Atlasz módjára cipeled a válladon a világ terheit, bizonyára krónikus kimerültségben szenvedsz.
Gyakran érzel fáradtságot, erőtlen vagy, ennek hátterében nem csak fizikai tünetek állnak, lehet a lelki állapotod az oka. Teljesen természetes, ha kimerültséggel reagálsz arra, hogy olyan dolgokat kell csinálnod, amiben nem leled örömödet.
Mindannyian kénytelenek vagyunk elvégezni olyan feladatokat, amihez semmi kedvünk. A titok nyitja, hogy határt kell szabni ezeknek. Ügyelnünk kell rá, nehogy elfelejtsük, mit szeretnénk csinálni valójában. Készíts listát arról, mik az erősségeid, miben vagy igazán jó és mit szeretnél igazán csinálni.
Gazdagítsd életedet a kreativitással!
Hasznosítsd lelki problémáidat alkotások ihletforrásaként. A műalkotás lehet novella, regény, dal, szobor, festmény, de egy finom vacsora és sütemény is, mindegy mihez van kedved, – hozz létre valami egyedi dolgot, ami a te személyiségedet fejezi ki.
Kezdj sportolni mértékkel!
Az alacsony intenzitású testmozgás arra serkenti az agyat, hogy endorfinokat termeljen. Az endorfinok az emberi idegrendszerben fellelhető természetes narkotikum, ami jó közérzetet eredményez.
Bármennyit dolgozol, fordíts egy kis időt arra, hogy megtaláld életed értelmét!
Ne feledd, az élet nem egyfajta vákuum, ami lehúz és bedarál! Fedezd fel azokat az értékeket, amelyek értelmet adnak az életednek!